За намаляване риска от инсулт е добре да похапваме банани

Освен удоволствие за сетивата, похапването на три банана дневно спомага за намаляване на риска от инсулт. Това откритие направиха британски и италиански учени.

Банан преди или след закуска, обяд или вечеря подсигурява достатъчно калий и намалява с 21% създаването на опасните кръвни съсиреци. Рискът от мозъчен удар намалява също и при консумацията на спанак, орехи, мляко и риба.
Учените откриха, че необходимата дневна порция 1600 милиграма калий е напълно достатъчна за намаляване на риска от мозъчен удар. Един банан съдържа близо 500 милиграма калий, който помага за регулирането на кръвното налягане и контролира баланса на течностите в организма. Това означава, че не е зле хипертониците да намерят място на сладкия плод и в жегите на идващото лято.

Източник: www.framar.bg