Авокадо срещу усещането за глад

Ново проучване сред експертите по храненето показва, че половин авокадо на обяд намаляване усещането за глад между яденията и задържа чувството за ситост по-дълго през деня.

Изследването сравнява обяд, съдържащ авокадо и такъв, в който той липсва. Резултатът показва, че авокадото стимулира усещането за ситост, инсулинът в тялото и кръвообращението. 

Опитът е проведен сред 30 души с наднормено тегло. Хората, които консумират авокадо заедно с обяда си остават сити през следващите три часа от деня.

" Да не стоим гладни е важно условие, ако сме решили да сваляме килограми. Ето защо е хубаво винаги да се усещаме сити по време на хранителния ни режим. Освен, че е подходящо за диети, авокадото е много полезно", коментира диетологът Джон Сабат.